11月13日，蚌埠市第四人民医院（市康复医院）中医康复、神经康复、骨与关节康复等多学科康复团队，走进蚌埠城投康养中心开展公益义诊。此次活动精准聚焦健康老人群体中高发的慢性颈腰腿痛问题，通过“精准评估+个性化指导+实操教学”的模式，为近50位受颈肩酸痛、腰椎僵硬、关节不适困扰的老年朋友，送上科学专业的康复治疗方案，让大家在家门口掌握缓解疼痛、改善功能的实用技巧。

慢性颈腰腿痛是老年群体的“常见病”，多由退行性病变、肌肉劳损、关节退变等引发，虽不危及生命却严重影响生活质量。

此次义诊打破“笼统止痛”的传统思路，以“精准康复”为核心，构建“三步诊疗”服务体系：

第一步是精准评估。

康复团队借助专业手段，结合老人日常活动习惯，明确疼痛根源——是颈椎间盘突出压迫神经，还是腰肌劳损导致僵硬，或是膝关节退变引发不适，为每位老人建立个性化康复档案。

第二步是个性化康复指导，这也是义诊的核心环节。

针对颈椎不适的老人，康复治疗师推广“米字操”、“靠墙收颌训练”等简单易行的动作，强调“抬头不低头、耸肩不含胸”的日常原则，同时提醒避免长时间低头看手机、久坐不动等不良习惯；对于腰椎疼痛患者，重点指导“死虫式”、“鸟狗式”、“五点支撑”等核心肌群训练，打造天然“护腰”屏障，现场演示动作标准，叮嘱老人“循序渐进不逞强，发力不对不硬练”，避免错误动作加重损伤；针对膝关节疼痛人群，推荐直腿抬高、靠墙静蹲等训练，讲解如何通过强化腿部肌肉保护关节。

为让康复指导更具实操性，现场设置了康复体验区。康复治疗师运用关节松动术、肌肉放松按摩等专业手法，为老人即时缓解疼痛；通过DMS深层肌肉刺激仪、中频电疗等物理治疗设备，让老人们直观感受科学康复的效果。

第三步是长期健康管理建议。

围绕颈腰腿痛的“防大于治”，开展健康科普宣讲：提醒老人注意冬季保暖，避免颈腰关节受凉；选择软硬适中的床垫和高度合适的枕头，养成良好睡姿；日常出行避免搬提重物，上下楼梯放慢速度，减少关节负担。

作为医养融合合作的重要延伸，此次义诊不仅为老年朋友提供了即时性的康复指导，更建立了长效服务机制。蚌埠市康复医院将与城投康养中心共享老人康复档案，通过定期随访、线上指导等方式，跟踪康复效果并动态调整方案；后续还将开展康复技能培训，提升康养中心照护团队的专业水平，让慢性颈腰腿痛老人在日常养老中就能获得持续、规范的康复服务。

下一步，双方将持续聚焦老年群体常见疾病的精准康复需求，常态化开展此类义诊活动，把专业的康复治疗、科学的健康指导送到老人身边，帮助更多老年朋友通过精准康复缓解疼痛、改善功能，以健康姿态享受幸福晚年，为蚌埠市健康老龄化建设添砖加瓦。