随着年龄的增长，牙齿会逐渐的松动，甚至脱落。如果平时不能做好牙齿的保护工作，就会加快这个进程。牙齿缺损，会影响对食物的咀嚼，饮食上就会受到限制，许多食物都不能随便吃。所以老年人应该好好的保护牙齿，那么，老年人如何保护牙齿呢？

01
坚持锻炼牙齿

想要保护牙齿，防止牙齿脱落，可以在每天早晨起床前和睡觉前叩击牙齿，每次叩击100~200次，可以让牙齿更坚固。但是因为老年人的牙齿可能已经出现松动的情况，所以在叩齿的时候不可以用力过大、过猛，防止伤害的牙齿。

02
养成良好的口腔习惯

老年人在牙齿护理的问题上面，首先要做的就是养成良好的口腔卫生习惯，坚持早晚刷牙，而且要掌握正确的刷牙方法与合适的刷牙力度，三餐之后一定要养成漱口的习惯，避免食物残渣与口腔细菌残留在牙齿上面。

03
及时修补缺损牙齿

想要保护牙齿，防止牙齿脱落，可以在每天早晨起床前和睡觉前叩击牙齿，每次叩击100~200次，可以让牙齿更坚固。但是因为老年人的牙齿可能已经出现松动的情况，所以在叩齿的时候不可以用力过大、过猛，防止伤害的牙齿。

老人的牙齿比较脆，食用一些坚硬的食物后就会出现牙齿断裂的现象，所以老年人尽量不要吃坚硬的食物。而且过烫或者过凉的食物也会损伤牙齿，老人在进食的时候一定要掌握食物的温度多吃保护牙齿的食物。

05
保持良好的饮食习惯

老年人应该多吃一些粗粮和富含纤维素的食物，因为牙齿在咀嚼这些食物时会有更多的摩擦，这样能够有利于牙齿的清洁。

1. 核桃：核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪油、钙、镁等营养物质。这些营养物质渗透到牙本质小管中后，会起到隔离的作用，可以减少冷、热、酸、甜对牙齿的刺激，所以能起到保护牙齿的作用。

2. 芹菜：老年人应该适当的吃一些芹菜保护牙齿，因为芹菜中含有粗纤维，咀嚼的时候，会擦去牙齿表面的细菌，牙菌斑出现的几率会大大降低，所以牙齿会更健康。

3. 洋葱：洋葱中含有硫化合物，这种物质可以起到很好的抗菌作用。所以常吃洋葱，可以消除牙齿表面的细菌，起到保护牙齿的作用。