你有没有在半夜醒来

发现自己的牙齿

仿佛刚刚经历了一场“小型拆迁”？

你是否早晨起床

感觉脸颊酸痛肿胀

仿佛刚刚完成了一场马拉松？

牙齿敏感

一碰冷热酸甜就“泪流满面”

偶尔还能听到枕边人的“投诉”

没错，这就是磨牙

一种在人们睡眠时

也能“大展拳脚”的神秘力量

磨牙，学名Bruxism，是一种在睡眠中不自觉地咬合或摩擦牙齿的行为，是颌骨肌群的反复性运动，通过推动下颌骨完成以紧咬牙或磨牙为特征的非功能性运动，有两种不同的昼夜节律特征，可以发生在清醒期间（称为清醒磨牙症）及睡眠期间（称为夜磨牙症）。

一、磨牙的影响

从专业的角度来看，磨牙的症状会影响到日常生活的各个方面：

1.肌肉疼痛：

磨牙可能导致咀嚼肌过度使用，引起面部、头部或颈部的疼痛和僵硬。

2.牙齿敏感：

长期的磨牙行为会导致牙釉质磨损，使牙齿对温度变化和某些食物更加敏感。

3.牙齿损伤：

包括牙齿裂纹、碎裂或磨损，严重时可能需要复杂的牙科治疗。

4.颞下颌关节紊乱：

磨牙可能导致颞下颌关节问题，表现为关节疼痛、咀嚼困难或发出咔哒声。

5.睡眠质量下降：

磨牙可能影响睡眠模式，导致白天疲劳和注意力不集中。

二、磨牙的病因

磨牙症病因尚未完全阐明，目前普遍认为是由多因素协同致病，主要因素包括颌关系紊乱、颌面部骨畸形、病理生理因素和精神心理因素等。

其中，心理压力的影响日益受到重视，其在清醒磨牙症中的作用已达成共识，在夜磨牙症的作用仍具有争议。

例如压力山大时，你的大脑还在加班，牙齿也不自觉地“加班”；睡眠障碍也是很重要的影响因素，比如睡眠呼吸暂停，让你的牙齿在梦中“不安分”。除上述因素外，外来刺激因素，如烟酒咖啡都会在一定程度上加重磨牙。

除了影响自己和“枕边人”的睡眠质量，让你醒来比睡前还累之外；夜间磨牙所造成的牙齿磨损，长期下去，可能会让你成为牙科医生的“常客”；人际关系也可能受影响，毕竟没人愿意和“夜间打磨机”共枕。

三、治疗方法

1.牙科评估：首先，进行全面的牙科检查，以评估磨牙对牙齿和颌面结构的影响。

2.夜间牙套：牙医可能会推荐使用定制的夜间牙套，以保护牙齿免受磨损，并减少磨牙对牙齿的直接影响。

3.行为疗法：通过咨询，学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松或生物反馈，以减轻磨牙行为。

4.药物治疗：在某些情况下，可能需要药物治疗来管理与磨牙相关的焦虑或睡眠障碍。

5.牙齿矫正：如果磨牙与咬合不正有关，可能需要牙齿矫正治疗来调整牙齿排列，减少磨牙的诱因。

6.颞下颌关节治疗：对于颞下颌关节问题，可能需要物理治疗、口腔夹板或其他治疗方法来减轻症状。

7.日常生活习惯：平常尽量不喝咖啡、不抽烟、不进行类似刺激口腔的活动，改善睡眠环境和习惯，建立规律的睡眠模式，有助于减少磨牙发生的可能性。

磨牙可能看起来只是个小问题，但它背后可能藏着大隐患。关注磨牙，关爱健康，别让你的牙齿在夜里“加班”。在这里小编也建议广大“磨牙星人”通过专业的评估和治疗，有效地减轻磨牙带来的不适，保护你的牙齿和整体健康。

*本文仅作健康科普不能替代医院的检查和治疗，如您有相关需求，请及时前往正规医疗机构就诊并谨遵医嘱！

信息来源 | 成都市第七人民医院服务号

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