​秋天一到，

小编一会儿感冒高烧，

一会儿肚子咕咕叫，

身边的打工人一个个，

不是皮肤干燥瘙痒，

就是咽炎犯了，

痛苦得到处倾诉。

专家叮嘱小编：

秋季要注意起养生了啊！

小编纳闷：一年四季，

为什么要在秋季尤其关注养生呢？

秋季气候干燥，

冷暖多变，

昼夜温差逐渐变大，

易发生季节性疾病。

因此，小编给大家，

安利这堂秋季养生课。

呼吸道疾病

秋季气候干燥，

空气湿度较低，

呼吸道水分大量散失，

空气中敏原增多，

很多人就经常咳嗽，

患上咽喉痛、鼻炎、

肺炎等呼吸道疾病。

对于儿童、老年人，

免疫力较弱的人群，

呼吸道疾病就是“小恶魔”。

如果患上呼吸道疾病，

避免与过敏原接触，

保持良好情绪。

平日做好保暖，

改善居住环境，

保持空气流通。

胃肠道疾病

一到秋天小编就很开心，

秋天的第一杯奶茶，

秋天的第一顿火锅，

天气还这么冷，

不出去搓一顿说不过去。

但如果秋季饮食不规律，

或者食用过多生冷、油腻的食物，

易引发消化不良、腹泻、肠胃炎疾病，

甚至可能患上秋季腹泻。

吃货小伙伴们看过来，

吃饭时应注意胃部保暖，

适时增添衣服，

不吃过冷、过烫、

过硬、过辣、过黏的食物，

更忌暴饮暴食，要戒烟戒酒，

建议适当吃一些高蛋白食物。

皮肤病

小编的双十一购物车，

已经加上护手霜护肤霜了，

因为秋季天气实在太干了！

秋季，人们皮肤很缺水分，

容易出现皮肤干燥、

瘙痒、脱屑等症状。

如果搔抓过度，

可能会导致皮肤破损。

一些患有皮肤病的患者，

如湿疹、银屑病等，

秋季病情可能会加重或复发。

这时，我们需要给身体补水，

做好护肤的同时，

多吃一些新鲜蔬果。

心血管疾病

秋季气温的骤降，

会导致血管收缩，血压升高，

心脏的负担加重。

因此，建议中老年人不能贪凉，

注重保暖，适量运动，

多补充水分。

患有心脑血管疾病的人群，

要定时监测血压，

并在医生的指导下按时服用药物。

秋季抑郁

秋天一到，打开朋友圈，

你们是不是发现很多人，

都在伤春悲秋，特别emo?

不用奇怪，这是秋分后，

昼短夜长，人体内分泌失调，

因此，人的情绪容易不稳定。

专家建议秋季养生，

不要大喜大悲，

保持积极乐观的心态。

适当锻炼，调整心情。

骨关节疾病

你们有没有感觉秋风一吹，

骨头就疼痛难忍，

这是关节炎的症状！

如果被诊断为关节炎，

应及时到正规医院就诊；

日常护理中，保暖工作是关键；

饮食上应注意多吃蔬菜补充维生素。

今天的秋季养生课就到这里，

让我们关爱自己，

华丽变身养生小达人，

比心心，爱你们！

文字来源 | 人民网

图片来源 | 网络

转载声明 | 文章部分图文版权归原创作者所有，如有侵权请与我们联系删除